Obawiasz się okresu, w którym odporność dzieci jest szczególnie wystawiona na próbę? Jesień i zima bywają wyzwaniem – moglibyśmy wymieniać bez końca powody, dla których musimy dbać o zdrowie dziecka jeszcze mocniej niż o innych porach roku. Nic dziwnego, że rodzice coraz częściej pytają o to, jakie witaminy na jesień i zimę dla dzieci warto włączyć do codziennej diety.
Witaminy na zimę dla dzieci – co mówią badania?
Nie każda suplementacja ma sens. Najlepiej opierać się na rzetelnych danych naukowych i przed wprowadzeniem jakichkolwiek preparatów porozmawiać z lekarzem pediatrą – szczególnie pod kątem witamin, których dawkowanie powinno być ściśle określone i zależy od aktualnego poziomu w organizmie (np. wit. D).
Wiele badań wskazuje na to, że szczególne znaczenie mają trzy składniki: witamina C, witamina D i cynk.
| Składnik | Dlaczego jest ważny? |
| Witamina C | Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. |
| Cynk | Wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pomaga w prawidłowej syntezie białek. |
| Witamina D | Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, co szczególnie ważne jest zimą, gdyż dzieci mają mniejszą ekspozycję na słońce. |
Suplementy na jesień dla dzieci. Poznaj nasze praktyczne wskazówki
Aby wesprzeć organizm dziecka w sezonie przeziębień, zwróć uwagę na:
- Witaminę D – praktycznie obowiązkową od jesieni do wiosny w polskich warunkach; suplementuj ją jednak po badaniach, które określą aktualny poziom witaminy w organizmie dziecka.
- Witaminę C – potrzebną zimą szczególnie u maluchów poniżej 3.-4. roku życia.
- Cynk – przydatny zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym; więcej przeczytasz w artykule cynk w diecie dziecka.
Pamiętaj, że warto wybierać suplementy bogate w naturalne ekstrakty roślinne – np. czarny bez czy pelargonię afrykańską, które wspierają układ oddechowy.
Jak wybrać dobre suplementy na jesień dla dzieci?
Często przypominamy rodzicom, że suplementy dla dzieci różnią się składem i powinniśmy kupować takie, które są dostosowane do wieku dziecka. Dobrym przykładem jest tu Zatogrip junior 6+, który łączy ekstrakty z pelargonii afrykańskiej i owoców czarnego bzu, o których wspominaliśmy wcześniej. A przy tym wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, korzystnie wpływa na błonę śluzową gardła, krtani i strun głosowych, a także pomaga utrzymać jamę ustną w zdrowiu.
Co powinno cechować dobry suplement? Naszym zdaniem, poza wysoką zawartością niezbędnych witamin i minerałów, jest to brak barwników i dobry smak, który dzieci pokochają.
Suplementy na zimę dla dzieci
Wybieraj witaminy na jesień i zimę dla dzieci, które mają realny wpływ na samopoczucie maluchów. Badania wskazują na to, że witamina D, cynk i witamina C mają ogromne znaczenie w sezonie jesienno-zimowym – każda z nich pełni swoją szczególną funkcję, która przekłada się na dobrostan dziecka. Połącz to wszystko ze zdrową dietą, spokojnym snem i aktywnością fizyczną, a najbliższe miesiące będą spokojniejsze niż się spodziewasz!
