Chcesz odkryć pełen potencjał aceroli? Właściwości tej wyjątkowej rośliny są znane na całym świecie nie bez powodu: to bogate źródło witamin, w tym przede wszystkim witaminy C. W jakich produktach znajdziesz dodatek aceroli? Czy ten owoc może wspomóc odporność Twojego dziecka? I wreszcie – jak dodać acerolę do swojej diety?
Co to jest acerola?
Acerola, znana również jako wiśnia z Barbadosu, to owoc drzewa rosnącego powszechnie w rejonach tropikalnych i subtropikalnych, takich jak Ameryka Środkowa, Ameryka Południowa, a także Karaiby (stąd nazwa powiązana z Barbados). Owoce aceroli są małe, okrągłe i jasnoczerwone.
Acerola – właściwości
Skoro już wiesz, co to jest acerola, czas poznać bliżej jej niecodzienne właściwości.
- Moc witaminy C
Acerola jest ceniona przede wszystkim ze względu na ich wyjątkowo wysoką zawartość witaminy C. Rzeczywiście – acerola jest jednym z najbogatszych w tę witaminę owoców. Zawiera jej nawet 20 do 30 razy więcej tej witaminy niż pomarańcze.
Witamina C odgrywa kluczową rolę, wspierając funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wspierając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
- Więcej witamin!
Witamina C to jeszcze nie wszystko. W aceroli znajdziesz także witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia oczu, ponieważ dba o zachowanie prawidłowego widzenia, a poza tym zapewnia utrzymanie zdrowej skóry i błon śluzowych.
- Antyoksydanty
Oprócz witaminy C, acerola zawiera inne antyoksydanty, takie jak polifenole i karotenoidy.
Acerola dla dzieci – czy może wzmocnić ich odporność?
Tak, acerola dla dzieci może przyczynić się do wzmocnienia odporności ze względu na zawartość w niej witaminy C.
Dzieci często są narażone na różne wyzwania związane z pracą układu odpornościowego, zwłaszcza w okresie przedszkolnym, gdy mają większy kontakt z innymi dziećmi. Regularne spożywanie aceroli lub suplementów zawierających acerolę może pomóc ich odporności. W jakiej formie przyjmować acerolę? Forma płynna jest jedną z najbardziej przystępnych i lubianych przez dzieci opcji.
Pamiętaj przy tym, że dbanie o odporność u dzieci to przede wszystkim zapewnienie maluchom zrównoważonej diety, bogatej w różnorodne owoce (właśnie takie jak acerola!), warzywa, pełnoziarniste produkty, a także zapewnienie im odpowiedniej ilości snu i regularnej aktywności fizycznej. Dodatkowym uzupełnieniem tej zdrowej układanki może być suplementacja. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub wątpliwości dotyczących odporności dziecka, zawsze najlepiej skonsultować się ze specjalistą np. lekarzem.
Jak dodać acerolę do swojej diety?
Acerola jest dostępna w różnych formach, w tym jako świeży owoc, sok, proszek albo składnik suplementów diety. Najprostszym sposobem na włączenie aceroli do diety jest spożywanie jej świeżych owoców – możesz dodawać je do sałatek owocowych, musli, jogurtów lub koktajli. Wiele dzieci jednak nie przepada za tak kwaśnym smakiem, dlatego dużo lepiej sprawdzają się takie formy podania aceroli jak np. w produktach z linii Zatogrip, takich jak: Zatogrip Mini, Zatogrip Baby czy Zatogrip Kids