Układ immunologiczny, odpowiadający za odporność organizmu, to skomplikowany system współpracujących ze sobą narządów, tkanek i komórek. Dziecko nie rodzi się z wykształconym w pełni układem immunologicznym, jest to długi i złożony proces przebiegający w czasie jego dorastania. Układ odpornościowy człowieka zaczyna kształtować się już w życiu płodowym i rozwija się przez pierwsze kilkanaście lat życia. Dobrze wykształcony, silny układ odpornościowy sprawia, że organizm skutecznie potrafi się bronić – rozpoznaje zagrożenie i wywołuje odpowiednią reakcję w celu jego eliminacji. Na sprawne funkcjonowanie układu immunologicznego ma wpływ wiele czynników, warto zatem wiedzieć, jak można wspierać go od już od pierwszych chwil życia.
Jak wzmocnić układ immunologiczny u niemowląt?
- Ciąża
Bardzo ważne jest zadbanie o odporność dziecka już w okresie prenatalnym. Ciąża to okres, kiedy kobieta powinna szczególnie dbać o siebie i rozwijające się maleństwo. Organizm dziecka potrzebuje w tym czasie zarówno dostarczania prawidłowej ilości składników odżywczych, by móc prawidłowo dojrzewać. W czasie ciąży ochronę przed zagrożeniami zapewnia dziecku organizm mamy i za jego pośrednictwem dostarczane mu są niezbędne do rozwoju substancje. Niezmiernie ważna jest więc właściwa dieta, wyeliminowanie wszelkich używek oraz produktów niewskazanych w czasie ciąży. Równie istotny jest zdrowy tryb życia, unikanie stresu, właściwy odpoczynek oraz sen.
- Karmienie piersią
Karmienie niemowlęcia mlekiem mamy ma kluczowy wpływ na wspieranie układu immunologicznego w okresie, kiedy jego organizm nie jest w stanie sam wytworzyć komórek odpornościowych. Kobiecy pokarm ma właściwości chroniące organizm niemowlęcia i budujące jego odporność. Ponadto zapewnia składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Jest to więc biologiczne rozwiązanie na zapewnienie prawidłowego rozwoju odporności dziecka.
- Dieta
Zdrowe odżywanie jest kluczowe jeśli chodzi o wsparcie układu odpornościowego u niemowlaka. W jej budowaniu na etapie rozszerzania diety o kolejne pokarmy warto dbać o to, by posiłki były odpowiednio zbilansowane. Prawidłowa dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, nabiał, zboża – najlepiej z grubego przemiału, wartościowe ryby i mięso. W diecie malucha powinny występować witaminy A, B6, B12, C i D oraz składniki mineralne takie jak np. cynk, żelazo, miedź albo selen. Różnorodne i zbilansowane posiłki dostarczą organizmowi dziecka składniki odżywcze niezbędne do wsparcia pracy komórek odpornościowych i sprawnego funkcjonowania całego układu odpornościowego.
- Kontakt z naturą
Jak jeszcze wspierać układ immunologiczny u niemowlaka? Niezależnie od pory roku i pogody dziecko powinno zabierać się na spacery, a także wyjazdy w rejony o korzystnym dla niego klimacie (np. nad morze czy w góry) i zapewniającym nieskrępowany kontakt z naturą. Zmiana otoczenia i klimatu dobrze oddziałuje na organizm, który może poznać i zaadaptować się do nowych warunków. Nie bez znaczenia pozostaje też wyważona i stosowana z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa ekspozycja na słońce, które jest źródłem ważnej dla wspierania odporności organizmu witaminy D. Należy pamiętać o dostosowaniu ubioru dziecka do pogody i panujących warunków atmosferycznych – nie dopuszczać ani do przegrzania, ani do wyziębienia organizmu maluszka – w obu przypadkach jego odporność nie będzie funkcjonować optymalnie. W celu zadbania o kondycję odporności organizmu, a także, by wspierać małe dziecko podczas jesiennej, często zmiennej, pogody, warto uzupełnić jego dietę w dostosowane do jego wieku i łatwe w aplikacji (np. w postaci kropelek) suplementy diety bogate w standaryzowane ekstrakty roślinne (np. z owoców czarnego bzu czy owoców aceroli, która jest bogatym źródłem naturalnej witaminy C).
- Szczepienia
Szczepienia ochronne to kolejny sposób budowania i dbania o odporność dziecka już od okresu niemowlęcego. Głównym zadaniem szczepionek jest ochrona organizmu przed powikłaniami i ciężkim przebiegiem ewentualnej choroby. Część szczepień jest obowiązkowa, ale poza nimi dostępne są dodatkowe szczepionki, których podanie maluchowi warto skonsultować się z lekarzem.
Wiesz już jak wspierać odporność u niemowląt, przeczytaj również nasz artykuł o tym, jak wspierać odporność dziecka latem.