Jak wspierać odporność dziecka w letnich miesiącach?

 

Jak wspierać odporność dziecka w letnich miesiącach?

Dbanie o odporność latem? Niestety często nie zwracamy na to uwagi. Zazwyczaj kojarzy się to z okresem jesienno-zimowym, ale nasze dzieci również wiosną lub w trakcie wakacji potrzebują pielęgnacji mechanizmów immunologicznych. Wspieranie odporności maluchów od pierwszego roku życia jest dobrą i skuteczną receptą na zachowanie zdrowia przez cały rok. Jak jednak skutecznie dbać o odporność dziecka w letnich miesiącach? Czy w ogóle warto?

Odporność u dzieci. Skąd się bierze i co na nią wpływa? 

Układ odpornościowy rozwija się przez cały okres dzieciństwa, aż do 12 roku życia, kiedy to osiąga pełną dojrzałość w zakresie zdolności obronnych. Przez ten czas w organizmie powstają komórki pamięci immunologicznej, które zachowują wszelkie informacje o spotkanych na swojej drodze mikroorganizmach. Głównym zadaniem układu immunologicznego jest dbanie o bezpieczne funkcjonowanie organizmu. Po skończeniu przez dziecko pierwszego roku życia, wraz z kolejnym doświadczeniem, organizm powoli buduje swoją odporność. Ponadto dzięki m.in. obowiązkowym szczepieniom ochronnym, a także przebytymi chorobom kształtują się tzw. komórki pamięci immunologicznej.
Układ odpornościowy składa się w sumie z trzech barier ochronnych:

  1.  Skóra i błony śluzowe – kwaśny odczyn skóry i żołądka utrudnia życie zarazkom oraz bakteriom, podobnie mocz, ślina, a także łzy.
  2.  Komórki żerne – jeśli pierwsza warstwa zawiedzie, wtedy drobnoustroje i wirusy przenikają do tkanek. Tutaj do ataku przechodzą komórki zwane fagocytami. Po spotkaniu z bakteriami fagocyty otulają je, wchłaniają i trawią.
  3. Limfocyty i przeciwciała – jeśli jednak wirusom uda się zagnieździć w organizmie, wtedy uaktywniają się białe ciałka krwi, czyli limfocyty. Neutralizują one wrogie komórki, dzięki czemu fagocyty mogą je pokonać.

Sprytne sposoby mam na wsparcie odporności 

W jaki sposób wspomóc odporność u dzieci? Przede wszystkim należy rozpocząć od przyjrzenia się nawykom codziennym całej rodziny. Pamiętajmy bowiem, że dzieci biorą przykład z rodziców w niemal każdej sferze życia! Spędzasz dużo czasu z telefonem, często sięgasz po słodycze, nie uprawiasz sportu? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko też będzie właśnie tak postępować. Dlatego zostając rodzicem, warto przemyśleć swój tryb życia i to, co robimy na co dzień.
Aby wspomóc odporność dziecka, zadbajmy o:

Przeczytaj więcej

suplement diety