Zioła na odporność. Jakimi metodami wspierać naturalny układ immunologiczny u dziecka?

Naturalne wzmocnienie organizmu – jak działają zioła?

Zioła to rośliny, które ze względu na swoje właściwości prozdrowotne, są bardzo często wykorzystywane w okresie wiosennych wyzwań dla organizmu, aby zadbać o nasz układ immunologiczny. Wykazują przede wszystkim działanie wspierające funkcjonowanie układu immunologicznego, ale także mogą być źródłem witamin i składników mineralnych.

Zioła są znane i używane od setek lat. Obecnie przeżywają renesans i coraz częściej sięgamy po nie lub po naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu, które powstają na bazie ziół. Oprócz skuteczności, ich główną zaletą jest wygoda stosowania – są dostępne w różnej formie zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.

Na czym polega ich działanie? Zioła na wzmocnienie organizmu uzupełniają codzienną dietę, wspomagając komórki układu odpornościowego do prawidłowego działania i zapewnienia ochrony.

Zioła na wzmocnienie organizmu w codziennej diecie

Wiedza na temat ziół jest dziś na wagę złota. Dzięki niej możliwe jest wspomaganie naturalnego funkcjonowania układu immunologicznego w roślinny sposób. Mając własny ogródek, można w prosty i szybki sposób zamienić go w domowy zielnik! Jakie zioła na odporność są najlepsze? Sekret tkwi niekiedy w najprostszych przyprawach, które oprócz walorów smakowych, wspierają układ immunologiczny.

Natka pietruszki to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C¹. Witamina ta wspomaga układ odpornościowy. Dzięki regularnemu spożywaniu świeżej natki pietruszki – którą można dodawać niemal do wszystkich potraw, zarówno na kanapki, jak i przyrządzić pyszny sok z jej dodatkiem – nasz organizm dostaje ilość witaminy C w naturalnej formie. Dzięki dużej zawartości witaminy C natka pietruszki ułatwia przyswajanie żelaza, co jest równie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Oprócz witaminy C natka pietruszki zawiera, m.in.: prowitaminę A (czyli tzw. beta-karoten²), która również przyczynia się do przyswajania żelaza i wspierania układu immunologicznego.

Niektóre zioła na wzmocnienie organizmu można hodować również w doniczce. Jedną z tego rodzaju roślin jest pelargonia szorstka. Z powodzeniem rośnie w doniczce na parapecie, wydzielając przyjemny zapach. Znana jest ze swoich właściwości wspierających układ oddechowy.

Jednym z najbardziej znanych ziół wspomagających odporność jest Werbena – wykorzystywana w dietach ludności na całym świecie. Szczególnie dobroczynne działanie werbeny odnaleziono w naparach. Werbena świetnie sprawdza się w kuchni – regularne picie herbaty z ziela werbeny ma działanie wspomagające górne drogi oddechowe.

Zioła wzmacniające organizm są łatwo dostępne, dzięki temu naprawdę warto z nich korzystać. Czosnek, imbir, kurkuma, kardamon czy cynamon to aromatyczne przyprawy, których używamy niemalże codziennie. Warto znać ich działanie i w okresie jesienno-zimowym sięgać po nie jak najczęściej, przygotowując napary lub dodając do ulubionych potraw.

Wzmocnienie organizmu ziołami to dobry i prosty sposób na zachowanie zdrowia i równowagi dzieci i dorosłych.

Źródła:

  1. Witaminy.pdf (umed.wroc.pl)
  2. Natka pietruszki: wartość odżywcza, uprawa, przechowywanie, przepisy - PoradnikZdrowie.pl