Spacery i zabawy na świeżym powietrzu
Ważną rolę w zachowaniu zdrowia i rozwoju dziecka ma nie tylko żywienie. Codzienna aktywność ruchowa, również ta na świeżym powietrzu jest sposobem na dotlenienie organizmu. Odkrywanie nowych miejsc, kreatywne zabawy przynoszą dziecku radość i uczą rozwiązywania problemów – działają stymulująco na jego rozwój. Nawet proste spacery z maluchem uczą jego organizm jak reagować na zmiany temperatury otoczenia, stymulują układ odpornościowy. Zmiany klimatu – np. dalsze wyjazdy z dzieckiem na kilka tygodni, pobudzają układ odpornościowy do aktywności, zmuszając do przystosowania się do nowych warunków otoczenia. Decydując się na spacery i zabawy na powietrzu, należy mieć na uwadze jego jakość. Obecnie zanieczyszczenie powietrza może stanowić problem, zwłaszcza w rejonach wielkomiejskich. Warto zatem monitorować jakość powietrza – sprawdzając tzw. alarmy smogowe, czy śledząc informacje z lokalnych stacji monitorowania zanieczyszczeń.
Razem lepiej
Jak najłatwiej zachęcić dzieci do aktywnego spędzania czasu? Najlepiej robić to razem, całą rodziną. Zabawy z piłką, wyprawy rowerowe lub spacery do lasu to jedne z licznych propozycji. Taniec to świetny sposób na dużą dawkę ruchu i endorfin, czyli lepsze samopoczucie i uśmiech. Tak samo dobrze zmotywuje maluchy koleżanka lub kolega!
Dobry nawyk, czyli spacer z dzieckiem a odporność
Warto wyrobić sobie nawyk codziennego ruchu, nawet w czasie jesiennej czy zimowej pluchy. Niech deszcz, śnieg czy mróz nie będą przeszkodą. Aktywność fizyczna dzieci nie tylko przyczynia się do wzmocnienia ich mięśni i kości, ale ma też dobroczynny wpływ na ich odporność. Zachęcajmy nasze dzieci do zabawy i ruchu na dworze – dzięki temu będą zdrowsze!!!
Sprawdź także: Jak ubrać dziecko do przedszkola zimą?