Po wakacjach, kiedy robi się zimniej, rzadziej wychodzimy na zewnątrz, a przecież ruch na świeżym powietrzu jest niezwykle istotny dla wspierania odporności dziecka i ogólnego samopoczucia. Nie warto zatem ograniczać takich wyjść, ale co zrobić, kiedy wiatr, deszcz, śnieg czy mróz spowodują, że nasz maluch się przemoczy czy przemarznie.? Jak przyszykować do tego jego układ odpornościowy? Przeczytaj, co zrobić gdy dziecko zmarznie na spacerze i jak postępować, aby do tego nie dopuścić.
Jak zapobiec przemarznięciu dziecka podczas spaceru?
Co zatem robić, by dziecko nie zmarzło na spacerze i co zrobić, jeśli jednak do tego dojdzie? Przede wszystkim należy zadbać o odpowiedni ubiór. Przygotujmy jesienno-zimową garderobę dla swojej pociechy, by mogła komfortowo spędzać czas na świeżym powietrzu. Wychodząc z dzieckiem na dwór w tym okresie, pamiętajmy przede wszystkim o odpowiedniej czapce. Najwięcej ciepła nasz organizm traci przez głowę, co z kolei prowadzi do przemarznięcia. Czapka powinna być ciepła i wiązana pod brodą, dzięki czemu nie będzie się zsuwać z główki dziecka. Kolejna bardzo ważna rzecz to buty. One również powinny być ciepłe, bo przez stopy także traci się dużą ilość ciepła. Ważne też, by były nieprzemakalne. Krok w głęboką kałużę czy bieganie po śniegu w nieodpowiednich butach najpewniej skończy się przemoczeniem i przemarznięciem. Buty powinny też mieć grubą podeszwę, by maluch nie odczuwał zimna od ziemi. Następnym ważnym elementem ubioru jest kurtka. Najlepiej, jeśli jest wodoodporna i nie przepuszcza wiatru, ale też „oddychająca”, czyli uszyta z materiału, który odprowadza wilgoć, dzięki czemu dziecko nie będzie się w niej pociło.
Na późnojesienny i zimowy spacer obowiązkowo zakładajmy dziecku szalik i rękawiczki. Okolice gardła są newralgiczne, jeśli chodzi o zachowanie prawidłowej temperatury ciała, a rączki dziecka są bardzo delikatne i łatwo może dojść do ich przemarznięcia i odmrożenia. Warto też ubierać dziecko na tzw. „cebulkę”. Kilka warstw ubrań pozwala bowiem kontrolować poziom ciepłoty ciała dziecka i zapobiegać ewentualnemu przegrzaniu czy wyziębieniu organizmu.
Gdy dziecko zmarznie – co robić?
Kiedy jednak nie uda nam się zapobiec sytuacji, gdy nasze dziecko zmarznie bądź przemoczy się – reagujmy najszybciej, jak to tylko możliwe. Przede wszystkim zdejmijmy z dziecka przemoczoną odzież. Następnie dajmy mu do wypicia ciepłą herbatę, najlepiej z cytryną i sokiem z malin – maliny i cytryna są doskonałym źródłem witamin wspomagających odporność (np. witaminy C). Równie dobrze sprawdzi się podanie dziecku zupki. Można przemycić w niej odrobinę czosnku, który także wspiera układ odpornościowy.
Jeśli mamy w domu termofor – warto dać go maluchowi do potrzymania bądź podłożyć pod zmarznięte stopy, co spowoduje rozgrzanie organizmu. Inną metodą rozgrzania dziecka gdy ono zmarznie jest kąpiel – pamiętajmy jednak, by początkowo woda w wannie była ciepła (czy nawet letnia), a dopiero stopniowo dolewajmy cieplejszą wodę. Dzięki temu maluch będzie się przyzwyczajał do coraz cieplejszej temperatury i nie będzie odczuwał uczucia gorąca i parzenia, a jedynie przyjemne ciepło, które będzie go rozgrzewać.
Można zaproponować dziecku jakąś zabawę ruchową – aktywność fizyczna zwiększa ukrwienie i powoduje rozgrzanie organizmu. Dobrym rozwiązaniem będzie także delikatny masaż ciała – szczególnie rozmasowanie przemarzniętych rączek i stóp maluszka.
Na wsparcie odporności dziecka
Aby wspomóc odporność dziecka, można podać dziecku syrop zawierający witaminę D, która dba układ immunologiczny. Na rynku dostępne są suplementy diety przeznaczone dla różnych grup wiekowych. Jednym z nich jest syrop Zatogrip KIDS 3+ dla dzieci od trzeciego roku życia. Zawiera on wysokiej jakości standaryzowane ekstrakty roślinne: ekstrakt z owoców kwiatów czarnego bzu dla wsparcia układu immunologicznego oraz ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który wspiera górne drogi oddechowe. Dodatkowo skład wzbogacony jest innymi ważnymi dla zdrowia składnikami roślinnymi tj. ekstraktem z ziela werbeny i ekstraktem z kwiatu dziewanny, zawiera on w swoim składzie również standaryzowany ekstrakt z owoców aceroli – który stanowi bogate źródło witaminy C oraz cynk. Taką suplementację można stosować zwłaszcza w okresie jesienno-zimowy, kiedy pogoda za oknem nie rozpieszcza.
Pamiętajmy zatem – aby zimowy spacer skończył się jedynie dobrymi wspomnieniami, należy przede wszystkim dbać o właściwy ubiór oraz rozsądnie korzystać ze świeżego powietrza. Jeśli jednak dziecko przemarznie podczas spaceru, wtedy postarajmy się je rozgrzać i zapewnić mu optymalną podaż witamin w postaci dobrze zbilansowanej diety, którą można uzupełnić suplementacją.